Myślę, że to nic nadzwyczajnego. J/w nasze naczynia krwionośne nie są "widoczne" symetrycznie. Pewnie akurat teraz to zauważyłaś i wydaje Ci się, że to coś niepokojącego, a po prostu wcześniej nie zwracałaś na to uwagi. Co do bólu w tym konkretnie miejscu i po wysiłku to też normalne i kiedy indziej zapewne w ogóle byś tego nie łączyła z tym.
[...] i do 21 ładuje resztę kcal w pracy nic nie jem. Ogólnie chodzi o to by bilans 24 godzinny się zgadzał. Czas masz od północy do północy by dostarczyć dane zapotrzebowanie, jak wrócisz po nocy i głodny będziesz to wiadome jedz nawet wegle ja po prostu z rana nie czuję głodu czy ssania i przeważnie bez jedzenia szczególnie w dt się kładę spać
żaden kalkulator ci tego dokładnie nie wyliczy, musisz przyjąć jakąkolwiek wartość, np. 3000, albo 2800, naprawdę według tego co pisałeś każdą z tych opcji byłaby ok, i po prostu trzymać taką kaloryczność codziennie bez odchyleń, tylko wtedy będziesz mógł przekonać się czy jest to dla ciebie odpowiednia ilość czy nie, robisz pomiary co tydzień i [...]
[...] 3x100 Rozpietki odwrotne maszyna 1x76 Bic tric Naprzemiennie : Modlitewnik maszyna 3x32kg i maszyna nacisk w dół 3x76 Rower 15min jeśli funkcjonuje to znaczy, że jest po prostu słaby + sąsiadujące stawy pewnie też. Wystarczy nad tym pracować. Jest to konieczne dla zachowania zdrowia i równowagi. Jak ktoś prowadził Cię w rehabilitacji pod [...]
Po to żeby je oglądać, jak chyba każde foty. Foty które nie są "prywatne" pokazują po prostu jak jeżdżą inni. Co w tym złego? Jak co odbierasz to już nie moja sprawa. Zrozumiałbym Cię jeśli ktoś by się podpisywał pod nie swoją fotką "to ja, robię kickflip heelflip..." czy coś w te prążki, ale tu niczego takiego nie ma. Przecież [...]
[...] Będą to moje pierwsze tego typu pedały i w tych sprawach jestem totalnie zielony. Początkowo chciałem brać platformy z noskami ale doszedłem do wniosku że SPD są po prostu bezpieczniejsze. Nad hamulcami jeszcze się zastanowię. Zobaczę jak będę stał z kasą. Jeśli dobrze to może zdecyduje sie na jakies Hayesy no ale zobaczymy. Co do [...]
założeniem carb-cyclingu jest dostarczanie właśnie tyle ww ile właściwie potrzebujesz skoro masz dużo ostrych treningów to po prostu nie dopasujesz do żadnego dnia rozkładu 'low carb' Czy bardzo niska podaż węglowodanów w dni, gdzie biegam kilometry po boisku to dobry pomysl? no właśnie.. to kiepski pomysł po treningu należy uzupełnić glikogen i [...]
[...] i jednoczesnie problematyczne dla kulturysty, to fakt, ze kiedy zwieksza sie trening aerobowy, wlokna szybkokurczliwe zaczynaja przejmowac cechy wlokien wolnokurczliwych. Po prostu staja sie bardziej aerbowe i MNIEJSZE. Jasne wiec ze musisz zachowac rownowage ale nie musisz odrzucac biegania" Ja po przeczytaniu tego artukulu (bo jest go [...]
[...] samo. Nie zamierzam zmieniać zawodnika, którym jestem i próbować stać się zapaśnikiem tylko dlatego, że ci faceci chcą walczyć w zapasach. Lubię uderzać, lubię się bić. Po prostu wykonuję lepszą robotę w utrzymywaniu walki w stójce i dostarczam ludziom trochę więcej nokautów i w ten sposób oni wrócą na odpowiednie tory, prędzej czy później.” [...]
[...] Potem rolki i powrot po 22. Problemem jest to, ze teraz odchudzanie zajmuje mi praktycznie caly czas, bez czasu na nauke na studia, spotkanie z kims znajomym czy po prostu odpoczynku. Najgorsze jest w tym to, ze poswiecam temu ogrom czasu, troche sie jednak czlowiek poswieca z ta dieta, po czym czyta jak wyzej, ze byc moze zacznie gubic [...]
[...] Dziś dosyć brudne żarcie. Tak jak wczoraj pisałem dziś jest mniej protein. Do tego wypadł mi nieplanowany spacer, ale przy pomocy endomondo wyliczylem ile kcal spalone i po prostu je zjadłem w postaci węgli. ../Content/img/noimage.png Od jutra nowe makro, nowe kcal, nowy wysiłek. Wszystko po to by w końcu przejść na ten deficyt. Plan na [...]
[...] 66 Trening nóg zrobiony, aero standardowo też. Od dziś znów zacząłem się odżywiać w systemie IF, ale nie dlatego, że liczę na jakieś spektakularne efekty. Tak jest mi po prostu wygodniej. Wstaję ok. 10, a o 12 zaczynam okno jedzenia - kończę je o 20. W tym czasie jem 5 posiłków po 400 kcal. TRENING: Przysiady ze sztangą na barkach 50x10 [...]
Ja to tez mam neistety przej ebane. Odzywki i suplemenciki msuze chowac, a rodzica nei ma po prostu szans wytlumaczyc ze to jest nieszkodliwe. Chodza sami lub ze mna do wielu lekarzy, a weicie jaka wiedze maja lekarze na temat odzywek i kazdy mwoi ze to nie jest za dobre, ze lepsze naturalne i takie ******ly. I dlatego gainera nie jem(bo za dzuy [...]
[...] z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę i że za [...]
no dobra po czesci masz racje, jezeli jest to nie zgodne z obowiazujacymi prawami to przepraszam ale postaraj sie mnie zrozumiec jestem naprawde tak zdesperowany w tej sytuacji ze uciekam sie do tego typu zrodel, wiec po prostu liczylem na ludzka wiedze i zyczliwosc ale najwidoczniej sie pomylilem, z reszta nie pierwszy raz.
Wiesz, nie chcę Cię zmartwiać, ale dużo zależy też po prostu od genetyki człowieka... Ja mam np cerę tłustą, ciągle mi się tłuszczy i wyskakują syfy, mimo iż dbam o to jak cholera, stosuję szereg kosmetyków do mojej cery, w szkole przez 3 lekcje moja twarz mega błyszzy, na przerwach latam do wc i przemywam twarz tonikiem. Moja rada to taka, staraj [...]
Dobra forma. Jak u Ciebie wygląda sprawa ciężarów - zwracasz na tą większą uwagę, czy po prostu lecisz w zależności od dnia, bardziej na czuja ? Bo dodajesz tylko serię i powtórzenia, więc stawiam na to drugie bardziej :D
Dobra forma. Jak u Ciebie wygląda sprawa ciężarów - zwracasz na tą większą uwagę, czy po prostu lecisz w zależności od dnia, bardziej na czuja ? Bo dodajesz tylko serię i powtórzenia, więc stawiam na to drugie bardziej :D Wiesz co nie zwracam jakos szczegolnie uwagi na ciezar tzn mam jakies okreslone ciezary jednak w zaleznosci od dnia czuje [...]
I.do nikogo nie pilem :) po prostu wyrazilem swoje zdanie,jako usprawiedliwienie takiego podzialu,a nie tego typu pn-sr-pt ...ktory jest dla mnie zbyt malo intensywny,ze tak to okresle :) i tylko tyle. zdaje sobie sprawe ze slabosci takiego rozlozenia treningow,ale w przypadku niemozliwosci cwiczenia w weekendy masz jakis lepszy pomysl na [...]
Pojedyncze pytania - 1001 drobiazgów
